Упражнение дня: отжимания на трицепс

0
13

Про классические отжимания вы наверняка знаете. В этом варианте отжиманий основная нагрузка приходится на трицепс, но ещё задействованы мышцы груди и плечевого пояса. Упражнение показывает тренер фитнес-студии TRIB3 Александр Хуснутдинов.

Упражнение дня: отжимания на трицепс

Упражнение дня: отжимания на трицепс

Упражнение дня: отжимания на трицепс

Упражнение дня: отжимания на трицепс

  1. Примите упор лёжа с опорой на носки или колени. Руки прямые и находятся под плечами. Ноги на ширине таза. Спина прямая.
  2. На вдохе начинайте опускать корпус. Руки скользят вдоль тела назад. Не прогибайтесь в пояснице.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here