5 упражнений, которые помогут хорошо размяться

Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку...

«Ночной забег»: сколько стоит пробежать один из самых необычных стартов сезона

Тринадцатого июля тысячи бегунов соберутся в «Лужниках», чтобы пробежать ночью по московским набережным и зарядиться энергией. Мы выяснили, сколько стоит поучаствовать в «Ночном забеге» (не очень дорого, если вы бегаете давно). «Ночной забег» —...

Как научиться выполнять базовые трюки на скейтборде

21 июня — Международный день скейтбординга. Один из лучших скейтеров России Дима Бравичев рассказал «Челленджеру», как научиться выполнять простейшие трюки на доске в рампе или в боуле. Смотрим и запоминаем! Фото: Дима Бравичев...

5 упражнений, которые помогут расслабить мышцы спины и шеи

Массажист сети мастерских «Ляг.Спиной» Миша Дедов показывает упражнения, которые помогут снять нагрузку с мышц спины и шеи. Упражнения можно делать прямо в офисном кресле.Кому делать и как Упражнения подойдут всем. Офисным сотрудникам они полезны...

Подробный обзор яркого фитнес-браслета Canyon CNS-SB41BG

Герой сегодняшнего обзора — фитнес-трекер с расширенной функциональностью от бренда Canyon. Модель CNS-SB41BG предоставлена для тестирования производителем. Посмотрим на устройство поближе.Технические характеристикиЭто браслет с цветным LCD-дисплеем 0,96″ и разрешением 160×80 пикселей. Это немного, но в сравнении с...

Упражнение дня: отжимания на трицепс

Про классические отжимания вы наверняка знаете. В этом варианте отжиманий основная нагрузка приходится на трицепс, но ещё задействованы мышцы груди и плечевого пояса. Упражнение показывает тренер фитнес-студии TRIB3 Александр Хуснутдинов. ...

Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота

Это упражнение отлично прокачает косые мышцы живота. Повторяйте за тренером фитнес-студии TRIB3 Александром Хуснутдиновым. Возьмите гантель комфортного для себя веса в правую руку.Лягте на спину. Ноги поднимите...

7 жёстких силовых упражнений, которые прокачают всё тело

Тренер фитнес-студии TRIB3 Денис Маркевич показывает упражнения, которые заставят напрячься даже самых натренированных.Приседание + жим над головой Возьмите гантели. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Колени слегка согнуты. Равномерно...

Упражнение дня: выпад и жим гантели вверх

Эта комбинация поможет прокачать основные мышечные группы: ноги, ягодицы и руки. Упражнение показывает тренер студии TRIB3 Александр Хуснутдинов. Возьмите гантель комфортного для себя веса в правую руку.Встаньте...

6 упражнений для сильной спины

Тренировка идеально подойдёт офисным сотрудникам, которым приходится часто и помногу сидеть. Делайте эти упражнения регулярно — и вы сохраните мышцы спины в тонусе. Упражнения показывает тренер Funny Studio Влад Кутыркин.Русалка Фото: Кирилл Ском ...

Это Вас заинтересует!

Палтус на сковороде

200.5 kcal© superfood — stock.adobe.com#авокадо#второе блюдо#лимон#мука#обед#обжарка#оливковое масло#помидор#растительное масло#рыба#специи#ужинИнгредиенты и БЖУ 25-30 мин. Печать Стейки палтуса – 3 шт. ...

Упражнения при варикозе ног – какие полезно, а какие вредно делать

Когда ваши вены расширяются и начинают проявляться под кожей, а в ногах появляются боли, ваш образ жизни меняется не в лучшую сторону. Упражнения при...

Классический овощной суп-пюре с кабачками

© SK — stock.adobe.comПростой рецепт с пошаговыми фото приготовления вкусного классического овощного супа-пюре с кабачками. Время приготовления: 30-50 мин.Количество порций:...

Эритрит – что это такое, состав, польза и вред для организма

© kongsak — stock.adobe.comЭритрит представляет собой натуральный сахарозаменитель со сладким вкусом, после которого в ротовой полости ощущается небольшой холодок, похожий на послевкусие от мяты....

Перловка – состав, польза и вред крупы для организма

© strannik_fox — stock.adobe.comПолезный продукт для здоровья человека, который отличается высоким содержанием витаминов, клетчатки и минералов, – это перловая крупа. Кашу рекомендуется есть людям,...

Молочная кислота в мышцах – как вывести и что это такое

А вы знаете, что молочная кислота в мышцах является причиной жжения во время тренировок? От нее же мышцы могут болеть и после нагрузки. Это...

Малина – состав, калорийность, лечебные свойства и вред

© Dionisvera — stock.adobe.comМалина – полезная ягода, в составе которой содержится большое количество витамина С, а также микро- и макроэлементов. Кроме этого, ягода является...

Таблица калорийности блюд в Бургер Кинг

© draghicich — stock.adobe.comРешив побаловать себя фаст-фудом, не забывайте считать калории. В этом вам поможет таблица калорийности блюд в Бургер Кинг, которая к тому...