Таблица калорийности суши и роллов

0
73

Таблица калорийности суши и роллов© solosan — stock.adobe.com

В современном мире тяжело представить себе человека, который никогда бы не пробовал суши или роллы. Кому-то нравятся эти блюда, а кто-то и вовсе не может понять, как это «есть сырую рыбу». Изобилие роллов заставляет нас теряться в выборе, а, если вы еще и следите за фигурой, то и вовсе становится трудно. Поэтому таблица калорийности суши и роллов будет как нельзя более актуальной, если вы любите побаловать себя вкусненьким, но боитесь поправиться.

Название Калорийность, ккал Белки, г в 100 г Жиры, г в 100 г Углеводы, г в 100 г
Ролл
Авокадо 105 2 5,9 21,2
Аляска 104,1 5,1 3,4 12,7
Банзай 143 7,7 5,6 14,4
Бонито 151 7,1 5,3 19,3
Бостон 103,7 3,1 0,8 17,8
Гейша 50 20,1 6 16
Дракон 244,7 6,9 11,1 23,4
Евразия 193,8 6,2 10,2 19,2
Калифорния
Канада 132,5 6,3 5,2 8,3
Кани Темпура 186 5,2 9 19
Каппа-маки 90 1,9 1 19,3
Ким-паб Спар 91 9 3,2 6,2
Красный Дракон 195 10 10,2 19,2
Лава 296,5 8,3 8,8 46,8
Минамото 325 11,6 11,2 44,,5
Окинава 139 6 5 18
С крабом 183,6 7,8 9,2 29,5
С креветками 122,1 6,8 3,7 15,4
С лососем 192,1 7,1 6 27,5
С угрем 234 13 9,5 36,4
Самурай 141,7 6,7 4,9 18
Темпура 155,6 6,9 5,1 18,4
Токио 155,8 5,5 4,2 15,7
Унаги 201 7 11,6 16,5
Унаги Маки 250,5 8,9 14,7 18,7
Со сливочным сыром «Филадельфия»
Лайт 128,6 6,8 4,2 15,9
С авокадо 91 2 2,8 15,6
С авокадо 105 2 5,9 21,2
С крабовыми палочками 147 3,9 2,4 27,3
С креветками 112,8 6,6 5,4 3,8
С лососем 206,9 13,4 7,9 27,5
С лососем и огурцом 142 9,9 7 11
С огурцом 146,1 8,9 6,8 11,5
С салакой 106,9 5,6 0,9 19,3
С угрем 160,7 6,4 7,4 19,2
Чука 127 5,5 3,3 19,1
Эби 125,6 7,3 1,1 22,3
Эби-маки 120 8,7 5,2 19,3
Суши
С креветками 97 7 0,9 15
С курицей 192 12,9 4,5 26,1
С лососем 135 8,8 3,6 21,2
С огурцом 151,7 3,1 0,7 33,1
С тунцом 94,9 4,3 5,1 15,1

Скачайте табличку калорийности, чтоб она всегда была под рукой, тут.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here