Таблица калорийности снеков

0
30

Таблица калорийности снеков© lenakorzh — stock.adobe.com

Не всегда получается правильно питаться, особенно, когда вокруг столько «соблазна» в виде разнообразных всевозможных снеков. Они — далеко не самые полезные продукты, которые можно включать в рацион. Из-за большого содержания сахаров и жиров, снеки оказывают негативное влияние на организм человека. Именно поэтому многие диетологи советуют полностью от них отказаться. Однако, если уже случилось такое, что вам невероятно захотелось снеков, не отказывайтесь от своего желания. Однако, не забывайте считать калорийность. Поможет вам в этом таблица калорийности снеков, где включено так же содержание белков, жиров и углеводов.

Название продукта Калорийность, ккал Белки, г в 100 г Жиры, г в 100 г Углеводы, г в 100 г
«Баренцев» Анчоус солёно-сушёный 259 49,0 7,0 0,0
«Баренцев» Кальмар кольца 242 53,0 2,0 3,0
«Баренцев» Кальмар копчёный 242 53,0 2,0 3,0
«Баренцев» Кальмар солёно-сушёный 286 62,0 2,0 5,0
«Баренцев» Креветка со специями 192 36,0 4,0 3,0
«Баренцев» Окинэль ломтики филе 280 50,7 8,6 0,0
«Баренцев» Окинэль с перцем 280 50,7 8,6 0,0
«Баренцев» Соломка рыбная оригинальная 231 46,0 3,0 5,0
«Баренцев» Соломка рыбная подкопченная 231 46,0 3,0 5,0
«Баренцев» Сомуль солёно-сушёный 274 65,8 1,2 0,0
«Баренцев» Ставридка золотистая подкопченная 264 48,0 8,0 0,0
«Баренцев» Ставридка серебристая солёно-сушёная 264 48,0 8,0 0,0
«Баренцев» Тунец солёно-сушёный 234 57,8 0,3 0,0
«Баренцев» Чиксы рыбка с перцем 280 50,7 8,6 0,0
«Сильвер» Анчоус солёно-сушеный 258 57,4 3,1 0,1
«Сильвер» Жёлтая рыбка 336 40,0 16,9 1,0
«Сильвер» Жёлтый полосатик 262 52,4 5,8 3,3
«Сильвер» Кальмар копчёный 263 58,0 1,0 3,0
«Сильвер» Кальмар сушёный 263 58,0 1,0 3,0
«Сильвер» Камбала 275 57,9 2,0 3,0
«Сильвер» Кольца кальмара 241 45,0 1,0 13,0
«Сильвер» Кольца кальмара копчёные 241 45,0 1,0 13,0
«Сильвер» Креветка гриль 150 42,0 0,5 2,0
«Сильвер» Морской язык 336 40,0 16,9 3,0
«Сильвер» Осьминог сушёный 95 31,0 0,5 2,0
«Сильвер» Ставридка 262 52,4 5,8 3,3
«Сильвер» Тунец серебристый 200 46,3 8,8 0,0
«Сильвер» Угорь 275 57,9 2,0 3,0
«Сильвер» Янтарная рыбка 336 40,0 16,9 1,0
«Сырцееды» сыр копчёный классический 413 46,4 24,0 0,0
«Сырцееды» сыр копчёный со вкусом томата 413 46,4 24,0 0,0
«Сырцееды» сыр копчёный со вкусом чеснока и укропа 413 46,4 24,0 0,0
«Штурвал» Анчоус солёно-сушёный 147 22,0 2,7 3,1
«Штурвал» Жёлтый полосатик 228 46,0 4,0 2,0
«Штурвал» Золотая рыбка по-шанхайски 191 36,0 2,5 6,2
«Штурвал» Золотая рыбка солёная 191 37,9 3,0 3,0
«Штурвал» Кальмар солёно-сушёный 177 40,0 0,5 3,0
«Штурвал» Камчатский посол огненный 200 46,3 1,0 8,8
«Штурвал» Камчатский посол солёно-сушёный 200 46,3 1,0 8,8
«Штурвал» Кольца кальмара копчёные 197 45,0 0,5 3,2
«Штурвал» Кольца кальмара солёные 197 45,0 0,5 3,2
«Штурвал» Корюшка солёно-сушёная 145 28,0 3,0 1,5
«Штурвал» Креветки огненные солёно-сушёные 181 42,0 0,5 2,0
«Штурвал» Креветки очищенные 181 42,0 0,5 2,0
«Штурвал» Окунёк огненный 249 50,9 2,3 6,2
«Штурвал» Окунёк солёно-сушёный 249 50,9 2,3 6,2
«Штурвал» Осьминог солёно-сушёный 137 31,0 0,5 2,0
«Штурвал» Солнечный окунь копчёный 180 37,9 1,2 3,0
«Штурвал» Ставридка серебристая 131 30,7 5,0 5,0
«Штурвал» Угорь солёно-сушёный 187 38,0 2,5 3,2
«Штурвал» Шанхайский полосатик солёно-сушёный 261 54,2 5,5 3,0
«Штурвал» Янтарная рыбка 98 20,0 1,8 0,5
«Штурвал» Янтарная рыбка огненная 98 20,0 1,8 0,5
M&M MARS, KUDOS – цельнозерновые батончики с M&M’s, молочный шоколад 415 3,78 11,95 70,61
M&M MARS, KUDOS – цельнозерновые батончики с арахисовым маслом 463 5,88 20,78 62,09
Банановые чипсы 519 2,3 33,6 50,7
Батончик со злаками и молоком 413 6,47 10,98 71,65
Воздушная кукуруза 354 9,4 3,3 76,5
Воздушная пшеница 366 16,26 2,15 66,99
Воздушный рис 349 6,2 0,3 85,7
Галеты 393 9,7 10,2 65,6
Галеты, из муки высшего сорта 393,5 9,7 10,2 70,1
Галеты, из муки первого сорта 345 11 1,4 69,5
Говяжьи палочки, копченые 550 21,5 49,6 5,4
Жевательная резинка 247 0 0,3 66,08
Жевательная резинка (без сахара) 268 0 0,4 94,8
Жевательная резинка (с сахаром) 247 0 0,3 66,08
Картофельные палочки 522 6,7 34,4 49,9
Картофельные чипсы 547 6,56 37,47 49,74
Картофельные чипсы со вкусом барбекю 491 7,7 32,4 52,8
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) 253 5,06 0,93 48,7
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра 551 7 37 47,2
Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) 274 7,74 0,7 58,2
Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью 379 9,64 0,6 76,26
Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые 536 7 34,6 48,1
Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, соленые 536 7 34,6 48,1
Картофельные чипсы, обычные, несоленые 536 7 34,6 48,1
Картофельные чипсы, обычные, соленые 532 6,39 33,98 50,73
Картофельные чипсы, с пониженным содержанием жира, 20,8% 471 7,1 20,8 61
Картофельные чипсы, с солью, с пониженным содержанием жира, 20,8% 487 7,1 20,8 61,7
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука 531 8,1 33,9 46,3
Картофельные чипсы, со вкусом сыра 496 8,5 27,2 52,5
Крекеры 502 7,4 25,3 61
Крекеры из муки высшего сорта 417,6 9,2 14,1 67,7
Крекеры из цельной пшеницы 443 8,8 17,2 68,6
Крекеры с отрубями 416 9,2 14,1 63,2
Крендельки 380 10,34 2,63 79,76
Крендельки, мягкие, не соленые 345 8,2 3,1 69,34
Кукурузные палочки 518 6,03 28,41 57,71
Кукурузные палочки «Кузя» 496,6 4,3 24,2 65,4
Кукурузные палочки сладкие 467 4,7 13 82,9
Кукурузные подушечки, неприготовленные 224 8,36 0,92 6,64
Кукурузные хлопья 347 15,1 1,3 73,3
Кукурузные чипсы 539 6,17 33,36 53,27
Кукурузные чипсы, несоленые 557 6,6 33,4 53
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю 523 7 32,7 51
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки 523 7 32,7 56,2
Кукурузные шарики 354 6 12,1 68,8
Мягкие крендели 338 8,2 3,1 69,39
Обезжиренные сипсы 379 9,64 0,6 83,76
Попкорн 407 7,3 13,5 62,7
Попкорн без масла 387 12,94 4,54 77,78
Попкорн белый с маслом 500 9 28,1 57,2
Попкорн карамельный 401 5,3 8,7 76,1
Попкорн с карамелью, без орехов 431 3,8 12,8 73,9
Попкорн с карамелью, нежирный, 1,4% жира 381 2 1,4 87,56
Попкорн с карамелью, с орехами 400 6,4 7,8 76,9
Попкорн с маслом 541 7,46 33 57,54
Попкорн солёный 407 7,3 13,5 62,7
Попкорн сырный 506 5,8 30,8 50,1
Попкорн, маложирный, 9,5% жира, приготовленный в микроволновке 424 12,6 9,5 57,8
Попкорн, маложирный, 9,5% жира, с низким содержанием натрия, приготовленный в микроволновке 429 12,6 9,5 59,19
Попкорн, приготовленный горячим воздухом 387 12,94 4,54 63,28
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый 382 12 4,2 62,8
Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке 583 7,29 43,55 36,96
Попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый 500 9 28,1 48,1
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью 500 9 28,1 47,2
Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке 535 8,38 30,22 47,26
Простые чипсы из кукурузы 518 6,03 28,41 63,01
Пшеничные крекеры 473 8,6 20,6 64,9
Пшеничные хлопья 337 12,3 1,4 73,5
Рисово-пшеничный батончик 409 9,09 9,09 70,93
Соевые чипсы 385 26,5 7,35 49,65
Соевые чипсы, соленые 385 26,5 7,35 49,65
Соленая соломка 347 9,4 4,5 67
Соломка сладкая 372 9,1 6,1 69,3
Сухарики «Хрусteam» Багет сырное ассорти 445 10,5 15,7 66,0
Сухарики «Хрусteam» копчёная колбаска 423 9,1 14,4 64,0
Сухарики «Хрусteam» лесные грибы 428 9,0 14,3 66,0
Сухарики «Хрусteam» салями 425 8,5 12,0 69,0
Сухарики «Хрусteam» сметана 426 9,5 15,0 63,0
Сухарики «Хрусteam» сыр 427 9,1 14,5 65,0
Сухарики «Хрусteam» телятина на гриле 420 8,8 14,0 65,0
Сухарики «Хрусteam» томат 426 9,0 14,3 65,0
Сырные крекеры 503 10,1 25,3 58,2
Твердые крендели 380 10,34 2,63 79,76
Твердые соленые крендели 380 10,34 2,63 79,76
Фруктовые чипсы 350 3,2 0 78,1
Хрустящий картофель 543 3,4 38,8 48,1
Чипсы ««Lays» Max» сметана и лук 510 6,0 30,0 53,0
Чипсы ««Lays» Max» сметана и сыр 510 6,5 30,0 53,0
Чипсы «Estrella» деревенская сметана и лук 514 5,2 30,9 53,9
Чипсы «Estrella» душистый укроп 517 5,2 31,2 53,7
Чипсы «Estrella» нежный сыр 519 4,9 31,5 53,8
Чипсы «Estrella» сметана и нежный сыр 518 4,9 31,4 53,7
Чипсы «Lays» бекон 510 6,5 30,0 53,0
Чипсы «Lays» белые грибы со сметаной 515 6,0 32,0 51,0
Чипсы «Lays» зелёный лук 510 6,5 30,0 53,0
Чипсы «Lays» краб 510 6,5 30,0 53,0
Чипсы «Lays» красная икра 510 7,0 30,0 53,0
Чипсы «Lays» малосольные огурчики с укропом 520 6,5 31,0 53,0
Чипсы «Lays» сметана и зелень 510 6,0 30,0 53,0
Чипсы «Lays» сыр 510 6,5 30,0 53,0
Чипсы «Lays» шашлык 515 6,0 32,0 51,0
Чипсы «Pringles» барбекю 550 4,9 35,0 48,0
Чипсы «Pringles» копчёный бекон 551 5,1 34,0 49,0
Чипсы «Pringles» оригинальные 540 4,1 36,0 49,0
Чипсы «Pringles» паприка 529 3,2 34,0 49,0
Чипсы «Pringles» сметана и лук 527 3,9 34,0 50,0
Чипсы «Pringles» сыр и лук 550 4,1 34,0 50,0
Чипсы «Pringles» сырный сыр 534 5,0 35,0 48,0
Чипсы из батата 532 2,94 32,35 48,02
Чипсы картофельные 520 5,5 30 53
Чипсы картофельные 520 5,5 30,0 53,0
Шоколадный батончик «POWER BAR» 363 14,15 3,11 63,93

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here