Таблица калорийности муки

0
58

Таблица калорийности муки© baibaz — stock.adobe.com

Не только при потребления готовой продукции, но при готовке важно рассчитывать калорийность блюд. Для этого всего-то нужно «разложить» блюдо на составляющие и знать их КБЖУ. Именно в таких ситуация на помощь приходит таблица калорийности муки.

Вид муки Калорийность (ккал на 100 грамм) БЖУ (г на 100 грамм)
Амарантовая 293 9/1,7/61,5
Гороховая 293 21/2/48
Гречневая 349 13,8/1/72
Кокосовая 456 20/16/60
Кукурузная 327 7/2/78
Льняная 271 36/10/6
Миндальная 608 26/54,5/13,2
Нутовая 389 22,2/7/58,1
Овсяная 375 12/6/59
Полбовая 288 10,5/1,2/54,5
Пшеничная высшего сорта 339 11/1,4/70
Пшеничная грубого помола 313 11/1,5/65
Ржаная 295 12/2/36
Рисовая 365 6/1,5/80
Соевая 384 45/11,5/22,4
Спельтовая 149 12/0,7/24
Цельнозерновая пшеничная 303 13,4/1,6/58
Ячменная 300 9/1/64
Тыквенная 300 33/9/23
Черемуховая 120 7,8/0/21
Киноа 370 14/6/57
Кунжутная 468 46/12/31
Арахисовая 595 25/46/14
Конопляная 293 30/8/24,8

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here