Упражнения при шейном остеохондрозе – комплекс для позвоночника

Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения спасают нас от различных недугов. Что именно делать, если болит шея? В данном случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела. Шея...

После тренировки болят мышцы — что делать и почему?

После тренировки болят мышцы – это типичная ситуация. После непривычно тяжелой нагрузки появляется характерное жжение и болезненность. В зависимости от особенностей боли, причины могут быть различны. Хорошо ли это, или плохо, и как с этим бороться...

После бега болят колени — что делать и как сохранить суставы

Вам интересно, почему болят колени после бега? Даже если вас это не касается, прочитайте. Данная информация может спасти вас от роковых ошибок и больных ног. Почему болят колени Колено – очень сложный сустав. Его задача –...

Хрустят колени при приседаниях – причины и что делать

Хруст в коленях при приседании – распространенное явление, как среди спортсменов, так и среди тех, кто никогда не ходил в тренажерный зал. Приседать необязательно со штангой, это обозначение движения, когда человек встает со стула...

Упражнения при сколиозе позвоночника — гимнастика для спины

По мнению ведущих ортопедов и вертебрологов, лечебная физкультура (ЛФК) является базовой консервативной методикой коррекции искривлений позвоночника. В статье мы рассмотрим эффективность лечебной гимнастики при сколиозе и представим комплекс упражнений для домашних терапевтических занятий. В...

Упражнения при варикозе ног – какие полезно, а какие вредно делать

Когда ваши вены расширяются и начинают проявляться под кожей, а в ногах появляются боли, ваш образ жизни меняется не в лучшую сторону. Упражнения при варикозе ног позволят улучшить тонус сосудов, тем самым облегчить состояние. Что...

Оздоровительная ходьба вместо лекарств – как ходить правильно

Оздоровительная ходьба – прекрасный способ привести тело в тонус и улучшить состояние своего здоровья. Но ведь каждый человек и так проходит своими ногами определенное расстояние ежедневно? Только пользу от этой процедуры ощущают не все....

Болит поясница после становой тяги — как уберечь спину от травмы?

Становая тяга — многосуставное упражнение, комплексно воздействующее на крупные мышечные группы. Элемент повсеместно используется в тяжелоатлетических тренировках на силу и массу. Эффективность и безопасность упражнения зависит от правильного выполнения. Погрешности в технике могут привести к возникновению болевых...

Синдром грушевидной мышцы — симптомы и лечение, упражнения

Синдром грушевидной мышцы – неврологическое заболевание, характеризующееся неприятными тянущими ощущениями в области ягодиц и нижних конечностей. К симптомам также относят онемение ног, жжение в пятке, сильное натяжение в голенях. Грушевидная мышца располагается под большой ягодичной....

Это Вас заинтересует!

Овощные котлеты в духовке

Овощные котлеты — это отличный способ разнообразить свое меню! Они точно понравятся не только вегетарианцам, но и просто любителям вкусной и здоровой пищи. Овощные...

Как подготовиться к забегу: 7 упражнений на выносливость

В преддверии бегового марафона Rosa Run рассказываем, как готовиться к забегам. Тренер I Love Supersport Лена Пшеничная показывает упражнения, которая разовьют выносливость и помогут...

Челлендж дня: занимайтесь йогой каждое утро

Новая неделя — новый вызов от The Challenger. Доставайте коврик для йоги, а мы предложим вам эффективные упражнения. Этот комплекс называется «Сурья намаскар» (приветствие...

Упоры для отжиманий от пола — виды моделей, упражнения

Упоры для отжиманий — простые спортивные аксессуары, состоящие из рукоятей, закрепленных к устойчивым основаниям. Главное назначение — создание нагрузки на грудь, руки и плечи. Преимущества...

Таблица калорийности продуктов Campina

@ tashka2000 — stock.adobe.comВыбирая продукты при похудении, необходимо обращать внимание на калорийность продуктов разных марок. Так, таблица калорийности продуктов Campina поможет лучше ориентироваться...

Таблица калорийности выпечки

@ sara_winter — stock.adobe.comВыпечка — высококалорийный продукт. Именно поэтому тем, кто беспокоится о своей фигуре, важно правильно подсчитывать КБЖУ. Таблица калорийности выпечки должна помочь...

Таблица калорийности продуктов Бондюэль

@ PhotoSG — stock.adobe.comДля тех, кто считает калорийность, важно учитывать КБЖУ продуктов по брендам. Так, подсчитывая калорийность продуктов Бондюэль, вы можете воспользоваться таблицей калорийности...

Форель – калорийность, состав и полезные свойства

Форель – это пресноводная красная рыба из рода лососёвых. Данная разновидность рыбы отличается полезными свойствами за счет насыщенности жирами, витаминами и аминокислотами. Помимо этого,...